Além de ser de graça e não exigir nenhuma habilidade exemplar, a caminhada traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Segundo os especialistas, para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, caminhar de 15-30 minutos todos os dias pode melhorar significativamente e saúde mental e física.
Se manter em movimento é o segredo para uma vida mais ativa, com menos desânimo, mais produtiva e saudável.
fonte:http://www.msn.com/pt-br/saude/fitness/15-coisas-que-acontecem-com-seu-corpo-se-voc%c3%aa-caminhar-todos-os-dias/ss-AAvP0xE?li=AAggXC1&ocid=mailsignout#image=1acesso dia 22/04/2018.
